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近年、自分で料理を作ることの他に外食チェーン店やコンビニ食品、スーパーにも様々なお惣菜や冷凍食品が増えていったことにより、私たちの食事の選択肢は多種多様に増えていっています。一方世帯体系としては、共働き世帯、高齢者だけの世帯、社会人や大学生の一人暮らしなどが増えていっており、自宅で食べる食事は極力手間を抑えて栄養価の高いものが求められています。こうした世の中において選択肢の一つとして上がるのが「宅食サービス」です。ここでは、宅食サービスとは一体何なのかを徹底的に解説していきます。
宅食サービスとは？
宅食（たくしょく）サービスとは、あらかじめ自分で選んだお弁当やおかずを自宅などの指定した場所に届けてくれる食事の配達サービスのことです。配送状態は様々なものがあり、冷凍・冷蔵したものが届くサービスもあれば常温保存OKのものが届くサービスもあります。依頼する宅食サービスによって異なりますが、基本的には決まった曜日、時間帯に届けられ１食から注文できるサービスもあります。おかずのみの注文や、弁当形式のものなど多様な種類が取り揃えられています。
宅食サービスと配食サービスの違い
「宅食サービス」と「配食サービス」は一見似ているサービスに考えられますが異なる点が多く存在します。まずどちらも食事を届けるサービスではありますが、対象者や食事の状態などが異なります。「宅食サービス」は基本的に個人が家庭などで利用するサービスです。利用対象者は共働き世帯や一人暮らし、高齢者など様々な人が存在し、自宅に自分が選んだ食事を届けてもらい、冷蔵・冷凍・常温など様々な形態で届けられます。一方「配食サービス」は高齢者や持病を持つ方、障がい者の方などに向けたサービスです。様々な理由から調理が困難であったり、嚥下や咀嚼に問題があり病状に合わせた食事の提供が必要な場合などに対象者にあった食事の提供が可能なサービスとなります。また、配食サービスによって安否確認なども可能になります。基本的に調理が不要の常温のメニューが提供されます。
宅食サービスのメリット
宅食サービスの一番のメリットは何といっても調理をしなくて良い点です。仕事で忙しい毎日を送っていたり、高齢になって体を動かすのがきついと毎日料理をする時間を取ることが難しいと思われます。そんな時、宅食サービスを利用することで、バランスの整った料理を自分自身だけではなく家族にも負担なく提供することができます。また、食材を購入したり調理器具を片付けたりする時間も省くことができ、家での時間を有意義に過ごすことができます。また、普段自分では取ることのできない食品も摂取することができ、健康管理にも役に立ちます。近年宅食サービスの味の向上は目まぐるしく、手間がかからず美味しい食事を楽しむことも可能となっています。
例えば、こちらは私が実際注文した【ワタミの宅食ダイレクト】の宅食サービスの商品です。この袋のまま電子レンジで調理しそのまま食べることができます。もちろんお皿を出す必要がないため、お皿や調理器具を洗う必要がありません。この中には全て異なったおかずが入っており、多種多様なおかずを簡単に食べることができ、栄養バランスもとても優れております。
宅食サービスはどんな人に向いているの？
では、宅食サービスは一体どんな人に向いているのでしょうか？宅食サービスは特に主に以下の方々に向いています。
- 共働き世帯
- 高齢者
- 社会人や大学生のひとり暮らし
- 自炊が苦手な人
- ダイエットや健康維持を考えている人
宅食サービスは食材の買い物や食事の調理をする時間が取れなかったり、バランスの良い食事をしたいのに今の生活では困難な方に特にお勧めします。宅食サービスはどのサービスも健康や必要な栄養素を毎日バランスよく取るための工夫されたメニューが豊富にあります。高齢でなかなか食材を買ったり調理をすることが困難であったり、共働きで自分で調理をする時間は取れないが子どもやパートナーに健康的な食事をとって欲しいといった方にピッタリです。そんなご家庭に手軽にバランスの良い食事を生活に取り入れることができます。また、そもそも自炊するのが苦手な人にもお勧めです。自炊をするのが苦手な人は、毎日の食事を外食やコンビニ弁当で済ませがちです。栄養のことを考えて自炊をしようとするとハードルが高くなってしまいますが、宅食サービスであれば簡単に栄養バランスが取れた食事を摂取することが可能になります。また、宅食サービスではお弁当やおかずごとに糖質、脂質、塩分、たんぱく質、カロリーなどが表記されている場合が多いので健康やダイエットを考えている方への栄養コントロールにはうってつけです。毎日自分で作った食事の成分を計算して健康をコントロールするのは難しいですが、宅食を取り入れることで簡単に食事の栄養分を把握することが可能になります。また、宅食サービスによっては栄養がバランスよく取れるコースの提案もしてくれるため、ダイエットや健康維持が今以上に簡単にできるようになります。
おすすめの宅食サービス６選
ここではおすすめの宅食サービスを６つご紹介いたします。ぜひ宅食サービスのご検討にお役立てください。
１．ワタミの宅食ダイレクト
出典：https://www.watami-takushoku-direct.jp/
| 価格 | 1食あたり390円〜 |
| 配達エリア | 一部エリアを除く全国 |
| 配送料 | 本州、四国、九州：800円 北海道：1,100円 沖縄：2,200円 |
| キャンペーン | 初回限定：総額2,400円OFF！ |
「ワタミの宅食ダイレクト」は、塩分やカロリーに配慮して管理栄養士が 献立設計した”冷凍惣菜”をご自宅まで宅配便でお届けします。 冷蔵のお弁当宅配Ｎo.１※1の「ワタミの宅食」ならではの経験と実績を活かした、 便利でおいしい、冷凍のお惣菜です。 お届け頻度が選べるほか、お休み・変更OK、手数料・解約金0円！
※1「病者・高齢者食宅配市場」で14年連続売上シェアNo.1(2010〜2023年) 出典「外食産業マーケティング便覧2011〜2024」（株式会社富士経済調べ）
定期購入でいつでも10%オフ！お休み・変更OK、手数料・解約金0円！
２．Vivid Table
| 価格 | 1食あたり490円〜(税込527円〜) |
| 配達エリア | 一部エリアを除く全国 ※一部の離島は配送地域外 |
| 配送料 | 全国一律900円（税込990円） ※北海道・沖縄への配送は別途料金 |
| キャンペーン | 初回購入割引：通常価格から40%OFF |
「食べチョク」が手掛けるプライベートブランド宅食サービス「Vivid Table」です。 全国の厳選された農家や生産者から新鮮で高品質な食材を直接お届けします。 旬の食材や手作り感あふれるメニューが詰まった商品は、健康志向の方や本物の味を楽しみたい方に最適です。 添加物を控えた安心・安全な食品で、食卓を彩ります。忙しく健康的な食事を手軽に摂りたい方、共働き世帯で子どもや家族に安全で美味しい食事を提供したい方にぴったりの宅食サービスです。
「食べチョク」が手掛けるプライベートブランド宅食サービス【Vivid Table】
３．メディミール
| 価格 | 1食あたり595円〜 |
| 配達エリア | 一部エリアを除く全国 |
| 配送料 | 初回無料、２回目以降は880円 ※沖縄・離島は1,100円 ※注文内容によっては送料無料 |
| キャンペーン | 初回送料無料 |
「おいしく健康」がコンセプト！看護師・理学療法士・言語聴覚士で形成される医療の専門チームが監修し、 管理栄養士が栄養バランスを考えながら献立を立てています。調理の段階では、食品添加物や合成着色料等はいっさい使わず、 加工食品も極力さけて、一品一品細かく栄養成分を調整しながら手作りしています。お客様の体質改善・血液数値改善に全力でサポート 血液検査情報をいただければ、メディミールで数値改善をアドバイスし管理します。管理栄養士が常駐しおり、制限食の選び方や食生活についてなど電話にてご相談に応じています。一部エリアを除き全国に宅配が可能である、特に健康的な食事を求めている人にピッタリです。
４．nosh – ナッシュ
| 価格 | 1食あたり通常599円～698円 |
| 配達エリア | 一部離島を除く全国 |
| 配送料 | 814円〜2,365円 |
| キャンペーン | 初回限定：合計3,000円OFF |
ヘルシー(低糖質・低塩分)な食事をご自宅にお届けするのが「nosh – ナッシュ」の特徴です。 ナッシュは、日本の食習慣をより健康的なものへと変えることで、 長年課題とされてきた「生活習慣病患者・予備軍の増加」という 社会課題の解決へと立ち向かうべくはじまった定期購入型の食事宅配サービスです。 お客さまの食習慣を変えていくために、ナッシュでは「糖質量３０ｇ以下 塩分量２．５ｇ以下」「１週間に最低２品目の新メニューを投入」「４２品目以上のプレート」「理ジャンル×食材ごとの各品目数は均等」「料理ジャンル毎に専属のシェフを採用」というポイントに重きを置き、 飽きずに継続できるサービスの実現を目指しております。
５．コープデリ
出典：https://efriends.coopdeli.jp/look/
| 価格 | 1食あたり615円(税込)〜 |
| 配達エリア | 関東エリア(東京、埼玉、千葉、茨城、長野、栃木、群馬) ※一部地域除く |
| 配送料 | 300円（税込330円） ※5,000円以上で送料無料 |
| キャンペーン | 3,200円(税込)相当が69%OFFの980円(税込) |
コープデリは、関東エリアで一番多く利用されている食材宅配サービス です。【安心・安全な食へのこだわり】を徹底しており、産地の生産者を直接訪ね独自の調査や放射性物質の自主検査 収穫の翌日に青果をお届けする【とれたてシャキット便】等お子様のいるご家庭にも安心して利用してもらうために商品管理・検査の強化、正確な情報提供を目指している宅配サービスです。特におすすめなのが、【すくすく子育てセット】でお子さんの成長に合わせて使える国産素材の離乳食をワンコイン（1340円相当が62%OFFの500円(税込)）でお届けしてくれます。 また、簡単に毎日の食事が楽しくなる冷凍の6品をお届けする【1dayセット】 も3200円相当が69%OFFの980円(税込)でお試しできます。
６．ウェルネスダイニング
| 価格 | 1食あたり648円〜 |
| 配達エリア | 日本全国 ※一部地域除く |
| 配送料 | お試し注文：送料無料 定期注文：送料無料 ※7食セットのみ送料385円（税込） 都度注文：770円（税込） |
| キャンペーン | お試し注文送料無料 |
「ウェルネスダイニング」は、糖尿病や腎臓病、高血圧など生活習慣病で食事制限が必要な方に、 管理栄養士監修が監修した90種類のメニューが楽しめる宅食サービスです。温めるだけで食事が完成するので、難しい栄養コントロールの必要がなく、つくる方の負担も軽くし、お食事を楽しめます。特に「たんぱく質、糖質、カロリー、塩分」などを制限した体の悩みに合わせた制限食がお勧めです。制限食であるにも関わらず、出汁や香辛料でしっかりとした味付けになっています♪毎日飽きずに続けられる多彩なメニューも豊富に揃えられており、家庭で作るには難しい制限食も楽しく続けることができます。
食事制限でお悩みの方にオススメ｜ウェルネスダイニング
まとめ
いかがだったでしょうか？近年様々なニーズに合わせた宅食サービスが豊富に揃えられています。どの宅食サービスも初回申し込みでお得なコースが充実していますので、自分に合ったサービスを見つけるためにまずはトライアルを依頼してみることをお勧めします。自分にはどの宅食サービスがあっているか、値段、配達エリア、素材、味などのこだわりなどを見比べてみてぜひ自分にあった宅食サービスを検討する際の参考にしてみてください。
